Entspannung pur: Die wohltuende Wirkung der Thai-Massage für Körper und Geist

Mai 05, 2024

Balsam für Körper und Geist - die Thai-Massage

Sie sehnen sich nach einer wohltuenden Auszeit für Körper und Geist? Dann ist die Thai-Massage genau das Richtige für Sie. Mit ihren jahrhundertealten Traditionen und Techniken bietet sie eine einzigartige Form der Entspannung und regenerativen Wirkung.


Die Thai-Massage basiert auf den Lehren des Buddhismus und betrachtet den Körper als Energiefluss. Durch sanfte Dehnungen und Akupressurpunkte wird der Energiefluss harmonisiert und Blockaden gelöst. Dadurch können Schmerzen gelindert, die Beweglichkeit verbessert und die körperliche Balance wiederhergestellt werden.


Diese Massagetechnik zeichnet sich durch ihre ganzheitliche Wirkung aus. Sie wirkt nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf den Geist. Während der Massage können Sie tief entspannen, Stress abbauen und innere Ruhe finden.


Erfahrene Masseure und Masseurinnen setzen bei der Thai-Massage ihre Hände, Ellenbogen, Knie und Füße ein, um die Energiepunkte im Körper zu stimulieren. Sie arbeiten dabei intensiv, aber einfühlsam, um eine optimale Entspannung zu ermöglichen.



Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und lassen Sie sich von der wohltuenden Wirkung der Thai-Massage verwöhnen. Tauchen Sie ein in eine Welt der Entspannung und spüren Sie, wie sich Körper und Geist wieder in Einklang bringen.

Was ist eine Thai-Massage

Die Thai-Massage ist eine traditionelle Massagetechnik, die ihren Ursprung in Thailand hat. Sie kombiniert Elemente aus der chinesischen Akupressur, indischen Yoga-Praktiken und ayurvedischer Medizin. Bei einer Thai-Massage liegt der Fokus auf dem Energiefluss im Körper und der Harmonisierung dieser Energie.


Im Gegensatz zu klassischen Massagen, bei denen meist Öle verwendet werden, bleibt die Thai-Massage in der Regel ölfrei. Der Masseur oder die Masseurin nutzt stattdessen verschiedene Techniken wie Dehnungen, Druckpunktmassagen und rhythmisches Klopfen, um den Energiefluss im Körper anzuregen und Blockaden zu lösen.

Die Geschichte der Thai-Massage

Die Thai-Massage hat eine lange Geschichte, die bis ins 3. Jahrhundert v. Chr. zurückreicht. Sie entstand in Indien und wurde von buddhistischen Mönchen nach Thailand gebracht. Dort entwickelte sie sich weiter und wurde zu einer eigenständigen Massagetechnik.



Ursprünglich wurde die Thai-Massage vor allem in buddhistischen Tempeln praktiziert, um die Mönche bei ihrer Meditation zu unterstützen. Im Laufe der Zeit wurde sie jedoch auch für die breite Bevölkerung zugänglich und fand ihren Platz in Massagesalons und Wellnesszentren.

Wie funktioniert eine Thai-Massage

Eine Thai-Massage basiert auf dem Konzept von Energiebahnen im Körper, die als "Sen" bezeichnet werden. Entlang dieser Energiebahnen sollen die Lebensenergie (Prana) und das Blut frei fließen. Blockaden oder Stagnationen im Energiefluss können zu Schmerzen und Unwohlsein führen.


Während einer Thai-Massage wird der ganze Körper des Empfängers einbezogen. Der Masseur oder die Masseurin nutzt verschiedene Techniken, um den Energiefluss zu stimulieren. Dazu gehören sanfte Dehnungen, Druckpunktstimulation und rhythmisches Klopfen.


Die Massage findet in Thailand meist in bequemer Kleidung auf einer Bodenmatte statt. Meistens werden dabei dann auch die Füsse zur Massage eingesetzt. Allerdings ist es für Masseur oder Masseurin und auch für den Patienten viel angenehmer, wenn die Massage auf einer richtigen Massageliege stattfindet. Der Masseur oder die Masseurin nutzt dabei nicht nur die Hände, sondern auch Ellenbogen, Knie und Füße, um die richtige Intensität und Präzision zu erreichen. Durch die gezielte Stimulation der Energiepunkte im Körper werden Verspannungen gelöst und der Energiefluss harmonisiert.

Die Vorteile einer Thai-Massage

Eine Thai-Massage bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Hier sind einige der wichtigsten positiven Effekte:


1. Entspannung und Stressabbau

Während einer Thai-Massage können Sie tief entspannen und den Alltagsstress hinter sich lassen. Die sanften Dehnungen und der rhythmische Druck helfen, Verspannungen zu lösen und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Gleichzeitig wird der Geist beruhigt und innere Ruhe gefördert.


2. Schmerzlinderung und verbesserte Mobilität

Durch die gezielte Stimulation der Energiepunkte und die Dehnungen während einer Thai-Massage können Schmerzen gelindert werden. Besonders bei Muskelverspannungen, Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen kann die Massage eine spürbare Erleichterung bringen. Gleichzeitig wird die Flexibilität und Mobilität des Körpers verbessert.


3. Verbesserter Energiefluss und körperliches Gleichgewicht

Die Thai-Massage zielt darauf ab, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Durch die Stimulation der Energiepunkte und die Beseitigung von Blockaden wird der Fluss der Lebensenergie verbessert. Dies kann zu einem Gefühl des körperlichen Gleichgewichts und der Vitalität führen.


4. Verbesserte Durchblutung und Lymphdrainage

Die verschiedenen Techniken der Thai-Massage, wie zum Beispiel das rhythmisches Klopfen, können die Durchblutung anregen und die Lymphdrainage verbessern. Dadurch werden Schlackenstoffe schneller abtransportiert und die Zellregeneration gefördert.


5. Verbesserung der mentalen Gesundheit

Neben den körperlichen Vorteilen hat die Thai-Massage auch positive Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. Durch die tiefe Entspannung und den Stressabbau kann die Massage Angstzustände reduzieren, die Stimmung heben und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Die besten Techniken und Griffe bei einer Thai-Massage

Die Thai-Massage umfasst eine Vielzahl von Techniken und Griffen, die gezielt eingesetzt werden, um den Energiefluss im Körper zu stimulieren. Hier sind einige der wichtigsten Techniken:


1. Dehnungen

Dehnungen sind ein zentraler Bestandteil einer Thai-Massage. Durch sanfte und kontrollierte Dehnungen werden Muskeln und Gelenke mobilisiert, Verspannungen gelöst und die Flexibilität des Körpers verbessert. Der Masseur oder die Masseurin führt den Empfänger in verschiedene Positionen und hält die Dehnungen für eine bestimmte Zeit.


2. Druckpunktstimulation

Bei der Druckpunktstimulation werden gezielt bestimmte Punkte im Körper gedrückt, um Blockaden im Energiefluss zu lösen. Der Masseur oder die Masseurin verwendet dabei Daumen, Finger oder Handballen, um den richtigen Druck auszuüben. Diese Technik kann Schmerzen lindern und den Energiefluss harmonisieren.



3. Rhythmisches Klopfen

Das rhythmische Klopfen ist eine weitere Technik bei der Thai-Massage. Dabei werden sanfte Schläge und Klopfbewegungen mit den Fäusten oder den Handkanten auf den Körper ausgeführt. Dies kann die Durchblutung anregen, Verspannungen lösen und den Energiefluss aktivieren.


4. Kompression

Die Kompression ist eine Technik, bei der Druck auf bestimmte Bereiche des Körpers ausgeübt wird. Der Masseur oder die Masseurin verwendet dabei meist die Hände oder Ellenbogen, um den richtigen Druck auszuüben. Diese Technik kann Muskelverspannungen lösen und den Energiefluss im Körper stimulieren.


Thai-Massage versus klassische Massage: Was ist der Unterschied

Die Thai-Massage unterscheidet sich in einigen wesentlichen Punkten von der klassischen Massage. Hier sind die wichtigsten Unterschiede:


1. Fokus auf den Energiefluss

Während bei der klassischen Massage der Fokus auf der Lockerung der Muskulatur liegt, konzentriert sich die Thai-Massage auf den Energiefluss im Körper. Durch gezielte Stimulation der Energiepunkte und Dehnungen soll der Energiefluss harmonisiert werden.


2. Einsatz von Druckpunkten

Die Thai-Massage nutzt gezielte Druckpunktstimulation, um Blockaden im Energiefluss zu lösen. Bei der klassischen Massage liegt der Fokus oft auf dem Kneten und Streichen der Muskeln.


3. Einsatz von Ölen

Während bei der klassischen Massage häufig Öle oder Lotionen verwendet werden, bleibt die puristisch klassische Thai-Massage in der Regel ölfrei und findet in einem speziell weit geschnittenen Gewand statt. Die Techniken und Griffe werden dann auf der bekleideten Haut des Empfängers ausgeführt. Allerdings ist es in der Regel wohltuender und oft auch wirksamer, da ohne Hautreizungen, wenn die Massage mit hochwertigen Ölen stattfindet.


4. Einsatz des gesamten Körpers

Bei der Thai-Massage setzt der Masseur oder die Masseurin nicht nur die Hände ein, sondern auch Ellenbogen, Knie und Füße. Dadurch kann eine größere Intensität und Präzision erreicht werden.


Wie oft sollte man eine Thai-Massage haben

Die Häufigkeit einer Thai-Massage hängt von den individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Für eine allgemeine Entspannung und Stressabbau kann eine Thai-Massage einmal pro Woche oder alle zwei Wochen ausreichen. Bei spezifischen körperlichen Beschwerden oder Verspannungen kann eine höhere Frequenz von zwei- bis dreimal pro Woche empfohlen werden.


Es ist wichtig, den Körper zwischen den Massagen ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben. Eine zu hohe Frequenz kann zu Überlastung führen und den Effekt der Massage verringern.

Was sollte vor und nach einer Thai-Massage beachtet werden

Vor einer Thai-Massage ist es ratsam, nicht mit vollem Magen zu essen, um ein Unwohlsein während der Massage zu vermeiden. Leichte, gut verdauliche Mahlzeiten sind empfehlenswert.


Während der Massage sollten Sie bequeme Kleidung tragen, die Ihnen ausreichend Bewegungsfreiheit ermöglicht. Traditionell wird bei einer Thai-Massage in bequemer Kleidung auf einer Bodenmatte massiert.



Nach der Massage ist es wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper zu hydratisieren. Eine kurze Ruhepause nach der Massage kann helfen, den Entspannungseffekt zu vertiefen.

Fazit: Eine einzigartige Form der Entspannung mit regenerativer Wirkung für Körper und Geist

Die Thai-Massage bietet eine einzigartige Form der Entspannung und regenerativen Wirkung für Körper und Geist. Durch die gezielte Stimulation der Energiepunkte und die sanften Dehnungen werden körperliche Blockaden gelöst, Schmerzen gelindert und der Energiefluss harmonisiert.


Gleichzeitig wirkt die Thai-Massage auch auf den Geist und die mentale Gesundheit. Durch die tiefe Entspannung und den Stressabbau kann sie zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und verbessertem Wohlbefinden führen.


Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und erleben Sie die wohltuende Wirkung einer Thai-Massage. Tauchen Sie ein in eine Welt der Entspannung und spüren Sie, wie Ihr Körper und Geist wieder in Einklang gebracht werden.

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Die heilende Wirkung der Thai-Massage: Warum sie mehr als nur eine Spa-Behandlung ist
Bioverfügbarkeit - das neue Kriterium bei Nahrungsergänzungsmitteln

D3 - K2 bei PHANNEE® Höchste Bioverfügbarkeit

von PHANNEE® • 12 Okt., 2021
Das Angebot ist groß, aber es gibt gravierende Unterschiede - die Bioverfügbarkeit. Was wirklich zählt bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist die Bioverfügbarkeit! Auch unser Arzt hat uns auf dem Höhepunkt der Pandemie dringend die Einnahme von D3 empfohlen. Doch welches sollten wir nehmen? Worauf leider noch nicht genügend geachtet wird, ist die Bioverfügbarkeit des Mittels, das wir nehmen. Diese war auch bis vor kurzem kein Kriterium, weil es keine Alternativen gegeben hatte. Seit Ende 2018 gibt es ein patentiertes Verfahren, das geradezu eine Revolution in der Bioverfügbarkeit darstellt. Die Mizellisierung, d.h. fettlösliche Stoffe zu wasserlöslichen Stoffen machen. Stoffe, die bislang nur fettlöslich zu verabreichen waren, wie z.B. D3, CBD, Curcumin und andere Stoffe, die wegen ihrer Wirkung zu Recht geschätzt werden, werden jetzt mit einem Trick zu wasserlöslichen Stoffen, das bedeutet die Aufnahme dieser Stoffe vom Körper steigt von durchschnittlich 5 % auf nahezu 100 %. D3 ist fettlöslich, und wird daher wie alle fettlöslichen Substanzen als übliches Nahrungsergänzungsmittel nur zu einem Bruchteil der Einnahmemenge aufgenommen (man sagt um die 5 %, die nach Durchschreiten der magen-Darm-Passage im Zwölffingerdarm aufgenommen werden). Um diesen eher bescheidenen Erfolg zu verbessern, wird empfohlen die Tropfen unter die Zunge zu träufeln und dort 30 Sekunden einwirken zu lassen. Eine signifikante Verbesserung der Aufnahmemenge hat es allerdings auch dann nicht. Bei wasserlöslichen Stoffen ist all das nicht nötig. Einfach in ein Getränk tropfen, es vermischt sich mit dem Getränk und wird dann, ebenfalls nach Durchschreiten der Magen-Darm-Passage zu fast 100% im Zwölffingerdarm aufgenommen. Unvergleichlich. Es gibt inzwischen einige wenige Anbieter, wir haben uns beim D3 für die Verbindung mit K2 entschieden und nehmen das Produkt der österreichischen Firma BIOCANNOVEA. Die Österreichische Firma hat sich als Spezialist für Immunanalysen und Nährstoffzentrum einen hervorragenden Ruf erworben und produziert mit Rohstoffen höchster Güte (uch oft aus eigenem Anbau in Schweiz und Österreich) ohne irgendwelchen schädlichen oder synthetischen Zusätze. Wir haben einen kleinen Vorrat an D3K2, den wir gerne mit unseren Kunden teilen.

COVID-19 und D3

von Guido Janssen • 04 Okt., 2021
Seit langem ist bekannt, dass wir heutzutage fast ausnahmslos an einem Mangel des "Sonnenvitamins" D3 leiden. Doch seit dem Ausbruch von Covid-19 wird dem Wundervitamin noch eine andere Eigenschaft nachgesagt, es soll tatsächlich vor Intensivbehandlung und Tod bewahren. Die Studie, die dem zugrunde liegt, ist zwar umstritten, aber auch nicht widerlegt. So schreibt das Deutsche Ärzteblatt, dass immer mehr Ärzte eine Vitamin D Supplementierung empfehlen und mehr Nutzen als Schaden sehen, und es für unethisch halten, diese den Patienten vorzuenthalten. Auch unser Hausarzt hat uns die Einnahme dringend empfohlen.  In der Schweiz und Italien wird die zusätzliche Einnahme inzwischen explizit empfohlen. Hier in Deutschland ist man zögerlicher. Wenn ich erst einmal den D3 Spiegel testen möchte, kann ich einen sogenannten Schnelltest kaufen. Oder in der Apotheke einen machen lassen. Ich kann allerdings auch zunächst einmal den absolut sehenswerten Vortrag von Prof. Dr. Jörg Spitz, der die Akademie für menschliche Medizin gegründet hat, auf YouTube ansehen. 90 Minuten, die die Augen öffnen. Dr. Spitz gehört seit Jahren zu den führenden Vitamin D Experten in Deutschland und wird nicht umsonst als der Vitamin D Papst bezeichnet. Dieser Vortrag ist ein absolutes Muss, für jeden, dem sein Körper nicht egal ist. Es gibt auch eine Kurzform des Vortrags Die wichtigsten Fakten zu Vitamin D – Das Fundament Ihrer Gesundheit – Prof. Dr. med. Jörg Spitz
Auf Papiergeld hält ein Covid-19-Virus nur 24 Stunden, auf Plastik 72 Stunden

Cash oder Card, Bargeldzahlung in Zeiten der Pandemie?

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Auch wir haben immer geglaubt, die Virengefahr sei bei Kartenzahlung geringer. Erst als wir uns damit intensiv beschäftigt haben, kamen wir zu einem gänzlich anderen Ergebnis, denn auf einem Geldschein hält ein Virus nur ein Drittel der Zeit, die er auf einer Kreditkarte hälten würde.
Eine Kräuterstempelmassage ist eine besondere Art der Thaimassage.

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Die Floating Markets - farbenfrohes Thailand

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Neben den Streetfood-Ständen sind die Floating Markets eines der farbenfrohsten Highlights eines Bangkok Besuches. Bunte Früchte, Strohhüte und schwimmende Streetfood-Stände machen Appetit und erfreuen das Auge. Die sogenannten Floating Markets finden sich vorwiegend ausserhalb der Stadtgrenze Bangkoks in den ländlicheren Gebieten. Die bekanntesten schwimmenden Märkte sind Damnoen Saduak (ca. 1,5 Stunden von bangkok entfernt nahe Ratchaburi), Tha Kha (ca. 10 km von Damnoen Saduak entfernt), Ban Nam Pheung (Phra Pradaeng, nur am Wochenende, kaum Touristen, fast ausschliesslich Einheimische und leckers Essen) und Amphawa (ca. 50 km von Bangkok entfernt und 15 km von Amphawa, auch weitestgehend von Einheimischen besucht, am Wochenede geöffnet und leckerer Seafood, unweit des Mae Klong Railways). Das sind nur einige kleine Anregungen für den nächsten Thailandurlaub, es gibt so viel mehr zu sehen, wir wollen hier immer nur ein klein wenig Appetit bereiten. Interessant und sehr schön bebildert auch ein Artikel in der Thaizeit: https://www.thaizeit.de/thailand-themen/news/artikel/alte-tradition-bangkoks-authentische-schwimmende-maerkte.html

Der Elefant - Symbol für Glück, Fleiß, Intelligenz, Stärke und Majestät

von PHANNEE • 03 Juli, 2020
In Thailand leben nach Schätzungen der Tierschutzorganisation World Animal Protection noch bis zu 3200 wilde Elefanten sowie etwa 3500 bis 4400 Dickhäuter in Gefangenschaft, die fast ausschließlich im Tourismus eingesetzt werden, die leider auch oft gequält werden. Um 1900 soll es noch 100.000 Elefanten in Thailand gegeben haben, 1950 noch 50.000. Für thailändische Buddhisten symbolisiert der Elefant Glück, Majestät, Stärke, Fleiß und Intelligenz. Auch in anderen buddhistischen Ländern genießen Elefanten hohes Ansehen, aber nirgends so ausgeprägt wie in Thailand. Dennoch erleiden mehr als die Hälfte der thailändischen Elefanten Qualen. Die zur Unterhaltung der Touristen eingesetzten sensiblen Tiere werden unter Zwang zu diversen "Kunststückchen" gebracht, und auch die früher in der Holzindustrie eingesetzten Tiere wurden oft schändlich geschlagen und missbraucht. World Animal Protection unterstützt bisher 4 von über 200 Elefantencamps in Thailand. Diese 4, wie "Somboon Legacy" in Kanchanaburi, "Chang Chill" in Chiang Mai und "Boon Lott´s Elephant Sanctuary" in Sukothai kümmern sich um alte, kranke, verletzte und gerettete Tiere mit einem Konzept, dass die Tiere wieder zur Ruhe kommen lässt. Bleibt zu hoffen, dass sich auch die anderen Camps dem Vorbild dieser Camps anschliessen und die Touristen sich vorher über die einzelnen Camps in ihrer Urlaubsregion informieren. Mehr dazu : https://www.welt.de/reise/Fern/article204096030/Thailand-In-diesem-Camp-leidet-kein-Elefant-fuer-Urlauber.html

Erich Deuser und die thailändische Fussmassage

von PHANNEE • 30 Juni, 2020
Was hat einer der bekanntesten Söhne Düsseldorfs mit thailändischer Fussmassage zu tun? Erich Deuser, der neben Müller-Wohlfahrt wohl bekannteste deutsche Betreuer der Fussballnationalmannschaft, Masseur und Physiotherapeut der Weltmeister von 1974 (2:1 gegen die Niederlande) ist der Namensgeber für den sogenannten Deuser Griffel oder das Deuserstäbchen. Ein Massageholz, das auch sehr gerne in der thailändischen Massagepraxis eingesetzt wird, in der ohnehin traditionell mit Massagehölzern gearbeitet wird und wurde. Mit dem Deuserstäbchen werden gerne Sportverletzungen, Narbenbehandlungen und auch Triggerpunktmassagen durchgeführt. Damit lassen sich die zu stimulierenden Punkte in der Haut und tief im Muskelgewebe liegend punktgenau stimulieren.
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